jóga Dana Štěpánová

Lekce jógy

jógové studio v Přelouči, otevřené lekce - nutná rezervace po telefonu, facebooku či na emailu

HATHA JÓGA

Pondělí 17:50 – 18:50
Středa 18:00 – 19:00
Čtvrtek 17:50 – 18:50
Neděle 19:00 – 20:00

Jednorázové vstupné: 100,-Kč
Permanentka: 1 000,-Kč /11 vstupů

TEEN JÓGA


Středa 14:45 – 15:45



Kurzovné: 1170 Kč / 13 vstupů
18.9. – 18.12.2019

DĚTSKÁ JÓGA

Pondělí 15:00 – 16:00




Kurz neotevřen

JEMNÁ JÓGA



Čtvrtek 15:50 – 16:50


Jednorázové vstupné: 100,-Kč
Permanentka: 1 000,-Kč /11 vstupů

JÓGA PRO MUŽE


Úterý 16:50 – 17:50



Jednorázové vstupné: 100,-Kč
Permanentka: 1 000,-Kč /11 vstupů

Ranní jóga



Středa 8:15 – 9:15


Jednorázové vstupné: 100,-Kč
Permanentka: 1 000,-Kč /11 vstupů

Večerní jóga

Pondělí 20:00 – 21:00


Čtvrtek 20:00 – 21:00

Jednorázové vstupné: 100,-Kč
Permanentka: 1 000,-Kč /11 vstupů

ODHLÁŠENÍ Z HODIN JÓGY

Pevně rezervované místo je závazné a omluvy z něj platí 24 hodin PŘEDEM bez udání důvodu. Tímto je toto místo možno nabídnout náhradníkovi s dostatečným předstihem. Při omluvě kratší než 24 hodin, pokud nebude místo nahrazeno náhradníkem, bude hodina započítána. Vždy je snaha místo nabídnout náhradníkovi, proto klademe veliký důraz na včasné omluvy.

Z pevně rezervovaného stálého místa budou akceptovány dvě neomluvené hodiny (řádných omluv 24 hodin předem se toto netýká), poté bude cvičící přesunut do náhradníků.

Forma náhradnictví je výhodnou verzí docházky pro toho, kdo chce cvičit jógu a přesto neví, zda se bude moci pravidelných lekcí zúčastnit (práce na směny, hlídání dětí...).

O cvičení

aneb relaxace, kondice, soustředění a zdraví
nejdříve se vás budou ptát, proč to děláte, potom se budou ptát, jak jste to udělali

Rovnováha je největším přínosem celého cvičení. Tím, že se soustředíte na své tělo od jeho samotného středu, získáte výrazně lepší postavení kostí, svalů a kloubů. K fyzické rovnováze se přidá i ta psychická.

Jóga zvyšuje vytrvalost a po čase sníží i klidovou tepovou frekvenci, čímž uleví srdci. Během relaxace se naučíte správně dýchat. Navíc odstranění stresu vede ke snížení psychické zátěže, která souvisí s mnohými onemocněními.

Během hodin se naučíte správně relaxovat a soustředit se během dne na běžné činnosti i složitější úkoly, což vám hlavně pomůže v práci. Navíc se naučíte řešit stresové situace s nadhledem a větší pohodou.

Už po pár hodinách zjistíte, že se vám při strečinku posouvá hranice rozsahu celého pohybu. Ze začátku při předklonu nedosáhnete na zem vůbec, pak se dotknete konečky prstů a následně se vám podaří opřít celou dlaň.

Novinky

Napište nám